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腹筋とバストアップの関係

腕立て伏せやダンベル体操など、バストアップのためのエクササイズを一生懸命行っている人も多いのではないでしょうか。

では、腹筋はどうでしょう? 日ごろ腹筋を意識して鍛えている人はどれぐらいいるでしょうか。たとえば腹筋運動。女性の多く腹筋運動を1回もできない、というケースが多いのではないでしょうか。

じつは腹筋とバストアップには密接な関わりがあるのです。

腹筋は単にウエストラインを引き締めるためのものではありません。体の内部、内臓や骨格にも大きな影響をもたらします。

腹筋は内臓を外部から保護する役目を持っています。この役目は姿勢の正しさとも関係してきます。背筋を伸ばし、正しい姿勢を維持するためには腹筋が内臓をしっかり抱えている必要があるのです。腹筋が弱いと内臓が下へと下がっていき、自然と背筋が丸くなってしまいます。

それから呼吸との関連。笑いすぎるとお腹が痛くなるように、呼吸運動にも関係があります。

姿勢が悪いと胸郭が歪んだり、大胸筋が緩んだりとバストアップに悪影響をもたらすことはよく知られています。とくに女性はバストがあるため、猫背になりがち。腹筋を鍛えることはバストアップの前提として重要な意味があるのです。

腹筋運動を行うのは難しいかもしれません。しかしバランスボールなど、より負担が少ない形でエクササイズを行うことは可能ですし、日ごろ背筋を伸ばすよう心がけるだけでも大きな違いが出てきます。日常生活のバストアップ対策として意識したいものです。

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