バストアップの方法

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バストアップと姿勢

姿勢というのは日ごろ自分ではあまり意識しないこともあってか、悪い姿勢のまま日常生活を送ってしまっている人も多いものです。とくに多いのが猫背。これは単に見栄えがよくないだけではなく、バストアップの障害にもなります。

姿勢が悪いと健康にもさまざまな害がもたらされます。まず骨盤や骨格が歪んでしまいます。中には胸郭のようなバストアップと密接なかかわりのある骨格もあります。

さらに、正しい筋肉が使われなくなります。猫背だと腹筋があまり使われなくなるので、内蔵の働きも悪くなり、全身の血行が悪くなります。バストアップに欠かせない栄養分の運搬や、ホルモン分泌も妨げられてしまうこともあります。また、大胸筋も緩んでしまいます。

このように、姿勢の悪さはさまざまな面でバストアップの邪魔になるのです。

現代社会は姿勢が悪くなるような環境が多くなっています。デスクワークなどは典型的な例でしょう。知らず知らずのうちに悪くなってしまうことも多いだけに、日常生活の中で姿勢を正すための努力をしっかり行う必要があります。

歩くときには背筋を伸ばし、椅子に腰掛ける時にも背もたれに背中をピッタリとつけるよう心がけるのはもちろん、肩甲骨のストレッチや、背中を大きく反らすストレッチなど行いたいものです。また、バストアップに効果があるといわれる腕立て伏せ。これは猫背を改善する効果もあります。

バストアップは特別なマッサージやエクササイズ、サプリメントだけでなく、こうした日常生活なこまかな対策によっても効果を上げることができます。バストアップを目指す場合は忘れずにチェックしておきたいものです。

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