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バストアップとたんぱく質

バストアップを目指す場合、重要になる栄養素があります。それはたんぱく質です。

バストのおよそ9割は脂肪でできています。この脂肪は体のほかの部分の脂肪と違い、ただたくさん食べれば増えるというわけではありません。乳腺が発達することと、原料となる栄養素が体内にあることが条件になります。

そのバストの脂肪の原料となるのがたんぱく質なのです。

ですから、たんぱく質をしっかり摂取することがバストアップの秘訣となります。

ただし、たんぱく質の場合、「太る」という問題点があります。痩せ気味でバストアップを目指している女性の場合はそれほど問題にはなりませんが、ほとんどの女性はダイエットと両立したいと願っているもの。たんぱく質の摂取はダイエットの大きな問題となります。

また、血液中のコレステロールの問題もあります。

そのため、たんぱく質の摂取には動物性たんぱく質と植物性たんぱく質の両方をバランスよく摂取することが大事になってきます。

動物性たんぱく質は肉類や魚類、乳製品から摂取するもの。植物性たんぱく質は豆類や穀物類などから摂取するものです。

何が違うのかといいますと、動物性の方は脂肪分が多く、またコレステロール値が上がりやすいという問題点があります。一方植物性の場合はイソフラボンなど、美容効果のある成分も一緒に含まれているという利点があります。

こうしてみると、植物性たんぱく質の方がバストアップ対策には適しているといえます。もちろん、動物性たんぱく質も重要ですから、うまくバランスをとりながらバストアップを目指すことが欠かせないポイントとなるのです。

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