バストアップの方法

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バストアップと胸郭

バストアップに関連を持つ体の器官はいくつかあります。

もっともよく知られているのが大胸筋でしょう。そのほとんどが脂肪でできているバストを支える大胸筋を発達させることがバストアップの近道であることは広く知られています。しかし、あまり知られていない器官にもバストアップに重要なかかわりを持つものがあります。

そのひとつが胸郭です。

胸郭とは、バストの周囲を覆っている骨格のことです。この胸郭が歪んだりするとバストが正常な形を保てなくなり、バストアップを妨害してしまうことになります。

姿勢の悪さや、骨格の歪みなどによって胸郭は歪んでしまうといわれています。長時間のデスクワークなど、社会進出が増えていくにつれ姿勢の問題を抱える女性が増えているといわれています。胸郭が原因でバストアップを果たせずにいるケースも多いのです。

ですから、この胸郭を正しい状態にすることがバストアップには欠かせません。その方法としてもっとも手軽で効果が高いのが胸郭呼吸法です。

やり方は簡単。胸郭を大きく膨らませるのとしぼませるのを繰り返すために大きく呼吸するだけ。基本的には鼻から呼吸し、口から吐きます。この際、アンダーバストの部分に腕を回したり、タオルを巻くなどするとより効果的です。

この胸郭呼吸はバストアップだけではなく、骨盤矯正にも役立ちます。手軽にできるだけに、幅広い美容対策に行いたいものです。

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